Pentingnya Kesehatan Mental

 Assalamualaikum Wr Wb. Hai perkenalkan nama saya Arsita Dewi Ariyanti, saya sedang menempuh pendidikan di Universitas NU Surabaya (UNUSA). Disini saya akan membahas sediki tentang pentingnya kesehatan mental seseorang. 

Kesehatan mental adalah hal yang ngga kalah penting loh buat hidup kita, tapi terkadang banyak orang yang masih menyepelekan kesehatan mental mereka. Lebih dari 450 juta orang menderita gangguan jiwa. Menurut WHO, pada tahun 2020, depresi akan menjadi beban penyakit terbesar kedua di dunia (Murray & Lopez, 1996). Maka dari itu kesehatan mental itu sangat penting, ini dia cara yang dapat menjaga kesehatan mental kita tetap baik :

1. Berolahraga

Olahraga dapat mengurangi kecemasan. Banyak penelitian telah sampai pada kesimpulan ini. Orang-orang yang rutin berolahraga melaporkan merasa kurang stres atau gugup. Bahkan lima menit latihan aerobik dapat merangsang efek anti-kecemasan.

2. Rutin konsultasi dengan psikolog

Dengan pergi ke psikolog, nantinya mereka akan bisa mendapatkan diagnosa kesehatan mental mereka dan apa yang bisa dilakukan untuk membuat kondisi kesehatan mental mereka stabil

Sekian yang dapat saya sampaikan, wassalamualaikum Wr Wb.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Langkah Bersama Menyulam Harapan : Pengabdian Mahasiswa Menyemai Semangat Pasien Diabetes

Gambar
Saya ingin berbagi pengalaman seru dan bermakna saat mengikuti kegiatan pengabdian masyarakat yang dilakukan oleh kami, para mahasiswa Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya ( UNUSA ). Dalam kegiatan ini, kami fokus membantu meningkatkan kesejahteraan dan semangat hidup pasien diabetes di sebuah desa. Bagi saya, kegiatan ini bukan sekadar tugas biasa, tapi benar-benar membuka mata dan hati saya tentang bagaimana kita bisa berdampak langsung pada kehidupan orang lain. Awalnya, kami duduk bersama para tokoh masyarakat setempat untuk berdiskusi. Dari obrolan itu, saya jadi tahu banyak tentang kondisi warga dan apa saja tantangan yang dihadapi oleh pasien diabetes di sana. Para tokoh ini sangat mengerti soal masalah warga, terutama tentang bagaimana diabetes mempengaruhi hidup mereka sehari-hari. Diskusinya hangat dan penuh semangat, hal ini membuat saya yakin kalau kerja bareng dengan masyarakat adalah kunci untuk mencari solusi jangka panjang. Setelah itu, kami ikut kegiatan warga dan ng...
Baca selengkapnya

PKKMB DAY 1

Gambar
   PKKMB DAY 1 UNUSA   Materi 1  Pemateri : Prof. Dr. Haryono Umar Generasi muda anti korupsi Indonesia tidak termasuk dalam negara yang bahagia di dunia, mengapa demikian? Karena terdapat konflik atau permasalahan internalnya.  Ada 2 kesalahan, yaitu : 1. kesalahan an intersional mistage (kelalaian) 2. kesalahan intensional mistage (niat jahat) Kesalahan intensional mistage disebut juga kriminal, dan kriminal telah diatur dalam KUHP.  Semakin berkembangnya kehidupan, semakin banyak pula masalah atau kejahatan yang bermacam - macam juga dan ada satu yang namanya KORUPSI. Nah karna korupsi inilah negara indonesia tidak menjadi negara yang bahagia hingga saat ini. Unsur Korupsi : 1. Adanya pelaku 2. Menguntungkan diri sendiri, orang lain, korporasi. 3. Mengakibatkan kerugian negara 4. Melawan hukum / menyalahgunakan wewenang. Penyebab Orang Melakukan Korupsi  1. Opportunity (kesempatan) 2. Pressures (tekanan) 3. Rationalization (pembenaran) 4. Capability...
Baca selengkapnya

PKKMB DAY 4

Gambar
 Materi 1 Pemateri : Ibu Netty Mawarda Hatmanti Etika Komunikasi dan Bermedia Sosial Beberapa penelitian membuktikan peran mahasiswa dalam beretika terhadap dosen pada saat proses belajar mengajar. Kaum muda mulai mengabaikan etika sopan santun yang sudah mengakar di mahasiswa. Nilai, Etika, dan Budaya? Nilai : (norma, anggapan)  Etika : tata krama Budaya : adat istiadat/ prilaku sehari hari manusia Budaya kampus (akademik,intelektual,kritis,bersih,teknologi, inovatif, budayakan 5s) Etika bertemu dengan cintas akademika : 1. Penampilan bersih, rapi, tidak berbau 2. Sampaikan salam, ketuk pintu 3. Menggunakan bahasa yang sopan 4. Perkenalkan diri dan status diri 5. Gunakan kata ganti saya 6. Perhatikan waktu dan kondisi 7. Jelaskan kepentingan secara singkat 8. Sampaikan terima kasih Etika menggunakan media sosial 1. Menggunakan bahasa yang sopan dan layak 2. Share hal yang bermanfaat dan minimalkan konflik 3. Hindari konteks berbau SARA dan pornografi 4. Hindari menyebarkan be...
Baca selengkapnya